4Health med Anna Sparre

En podcast om hälsa och hur kroppen fungerar.

370: Ditt naturavskärmade liv styr din hälsa – Så kan du göra. Strålning/EMF, jordning & ljus påverkar din elektromagnetiska kropp
Mar 29, 2025 – 37:40
369: Biohacka din hud. 13 biohacks inifrån och ut, med Christopher Genberg
Mar 8, 2025 – 1:32:50
368: Är du överrörlig (kanske stel som ett kylskåp ändå), liksom upp till var 4:e person är – och vad innebär det för din hälsa? Med Markus Greus
Feb 15, 2025 – 56:31
367b: EMF, grounding & light (The electromagnetic aspects of our biology #2) with Tristan Scott (English)
Feb 3, 2025 – 1:02:08
367: Strålning/EMF, jordning & ljus med Tristan Scott. Din elektromagnetiska kropp #2
Feb 1, 2025 – 1:15:30
366b: Tristan Scott – The Electromagnetic aspects of our biology, incl. effects of technology on mitochondria, and effects of nature on our biology (English)
Jan 27, 2025 – 1:00:51
366: Tristan Scott – Din elektromagnetiska kropp, inkl. hur mitokondrier påverkas av modern teknologi, och naturens effekt på din kropp
Jan 25, 2025 – 1:18:46
365: 23 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2024 (best of 2024)
Dec 28, 2024 – 40:59
364: 15 steg till en glad tarm. Så mår din mage – och därmed du – bättre
Dec 14, 2024 –
363: BARRIÄRER, BAKTERIER & IBS. Läka läckande barriärer; kroppens mikrober & hur man blir av med IBS och SIBO
Nov 2, 2024 –
362: CANCERspecial – 20 saker mot cancer
Oct 19, 2024 –
361: VATTEN – kranvatten, filter, temperatur, pH, vad händer i kroppen… Med Christopher Genberg
Oct 5, 2024 –
360b: Kiran – Leaky brain – Leaky skin – Leaky gut. The barriers in your body are keeping you healthy. With Kiran Krishnan (English)
Sep 16, 2024 –
360: Kiran – Läckande hjärna – hud – tarm… Barriärerna som ska hålla dig frisk. Med Kiran Krishnan
Sep 14, 2024 –
359b: Kiran Krishnan – The bacteria in our organs determine their function. How microbes control your body and how to get rid of IBS & SIBO (English)
Sep 2, 2024 –
359: Kiran Krishnan – Bakterierna i våra organ styr kroppens funktion. Om mikroberna i vår kropp & hur man läker SIBO & IBS
Aug 31, 2024 –
358: Frekvensmedicin med Markus Englund
Aug 3, 2024 –
357: Energimedicin – Dr Marie Petersson. KAP & Life Force Activation
Jul 13, 2024 –
356: Dr Isis Amer-Wåhlin – Förklimakteriet & klimakteriet. Och allt du behöver veta om hormonbehandling
Jun 15, 2024 –
355: Boosta din stamcellsproduktion – kroppens reparationsmaterial. 12 vägar till effektivare reparation & återuppbyggnad av kropp & hälsa
May 25, 2024 – 18:37
354: GAPS! Allt om GAPS Näringsprotokoll med Lisa Billö
Apr 27, 2024 – 1:23:25
353: Termografi och brösthälsa, med Suzanne Lundborg
Mar 23, 2024 – 1:29:57
352: Barfotamänniskorna! Från grottor till gator – Veddafolket och världens största studie på fötter & skor. Med Rasmus Svärd
Mar 9, 2024 – 1:09:32
351: Medicinalsvampar med Christopher Genberg
Feb 24, 2024 – 1:13:06
350: Det magiska tillståndet SÖMN, och hur du biohackar din sömn. Med Daniel Larsson
Feb 10, 2024 – 1:37:19
349: Sömnens mentala och neuroproprogrammerade aspekter – 28 steg till bättre sömn genom att programmera om hjärnan
Jan 27, 2024 – 35:20
348: Sömnhygien – 25 viktiga förutsättningar för bra sömn – några du missat
Jan 13, 2024 – 31:42
347: 27 tips och biohacks! Konkreta hälsotips från 2023 (best of 2023)
Dec 30, 2023 – 35:53
346b: Somna! Övningen
Dec 18, 2023 – 15:55
346: Somna! Hur du somnar på 2 minuter
Dec 16, 2023 – 16:11
345: Så undviker du fukt & mögel i ditt hem. Vad ALLA behöver veta. Så gör du & så vet du. Med Lisa Billö
Dec 2, 2023 – 58:36
344: Lisa Billö – Frisk från mögel
Nov 18, 2023 – 1:15:36
343: Läckande tarm – världens drivande faktor av ohälsa. Läk tarmpermabilitet!
Nov 4, 2023 – 28:56
OKTOBERSPECIAL: 17 råd mot cancer. Rosa Bandet – som det borde vara
Oct 21, 2023 – 27:08
342: Markus Greus – Ändra dina ovanor så minskar ditt behov av träning. Så funkar det!
Oct 14, 2023 – 1:13:43
341b: Kiran Krishnan – Leaky gut. Get healthy by healing gut permeability (English)
Oct 5, 2023 – 1:39:48
341: Kiran Krishnan – Läckande tarm. Frisk genom att läka tarmens permeabilitet
Oct 3, 2023 – 2:02:42
340: Dr Sanna Ehdin – Tarmläkning. Förstoppning, parasiter, tarmfickor, dold inälvsmask, förstorad tarm, IBS mm.
Sep 19, 2023 – 1:31:39
339: Christopher Genberg – Hudens mikrobiom. Vilken roll spelar bakterierna på din hud?
Sep 5, 2023 – 1:30:38
338: Rasmus Svärd – SKOR! De dolda farorna med dina skor
Aug 22, 2023 – 1:11:14
337: Rasmus Svärd – FÖTTER! Fotens centrala roll för hälsa
Aug 8, 2023 – 1:36:02
336: Lugna nervsystemet. 25 enkla verktyg för att minska stress och reglera nervsystemet
Jun 27, 2023 – 42:13
335b: Bonusmaterial – Daniel Larssons kost och biohacking
Jun 22, 2023 – 14:56
335: Daniel Larsson – LJUS! Blått ljus, rödljusterapi och infrarött ljus. Biohacka din hälsa med ljus
Jun 20, 2023 – 1:10:44
334: Huden! Q&A med Christopher Genberg
Jun 7, 2023 – 23:55
333: Endocannabinoidsystemet styr din hälsa. Christopher Genberg – Så kan du få ECS och kroppen i balans
May 27, 2023 – 1:27:09
332: Martina Johansson – Är det STRESS & stressresistens som gör dig sjuk? Värre än insulinresistens?
May 13, 2023 – 1:39:56
331b: Hjärtmeditation med David Appelgren
May 1, 2023 – 31:29
331: David Appelgren – Hjärtats intelligens, kroppens elektricitet & hur hjärtat skapar ditt energifält
Apr 29, 2023 – 1:36:46
330: Christopher Genberg – Endocannabinoida systemet & huden – förstör du det med din hudvård?
Apr 15, 2023 – 1:38:46

Recent Reviews

Beautiful Survivor

Not Just Calcium

Thank you for this important lecture. For many years I have wondered when these truths re Minerals was going to be revealed. I always hear people saying the Dr started them on calcium. I’m nobodies trained expert,mbut I always knew this was ridiculous. I at least knew, or thought that Minerals have to be balanced. Thanks to this info I now know there are many more layers for me to learn about optimum mineral supplementation.
Maritasofia

Bästa podden

Anna du är fantastisk och jag lär mig massor genom att lyssna på alla olika ämnen. Har lyssnat ett tag men hittar nya intressanta ämnen hela tiden.
Roger Jonsson

Fenomenal hjälp!

Fantastiskt intressant och lärorik podcast . Anna bidrar starkt till ökad hälsa med senaste forskningen !